ПРОСТО ПРОТАНЦУЙ| Психотерапия

Исцеление всегда приходит в движении, потому что любая боль, неважно физическая она или эмоциональная, замораживает телесные реакции. Это ощущается так, будто все знания, которыми вы обладали до появления этой боли стираются и каким бы просветленным человеком вы не были, вы просто человек (как бы об…

Сегодня мне 34 и я много лет жила в иллюзии, что если я не буду скакать как конь и «проявляться», кто-то обязательно займет мое место. Люди с такой установкой, уверена, найдутся и среди вас, но давайте поддержим друг друга добрым словом: Никто не может занять вашего места, потому что НИКТО НЕ ВЫ…

И все, что я наговорила сейчас про себя, я желаю и вам. Люблю каждого, кто читает, смотрит, остается и ждет, когда мы вновь затанцуем. Я уже иду на свет и он не в конце, а прямо передо мной. Ваша Полина.

Вы знаете, очень часто люди даже и представить себе не могут, что за собой несут 4 буквы ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Вчера посмотрела фильм, который многое объясняет и я рекомендую посмотреть его всем, кто интересуется этой темой (неважно в профессиональном смысле или нет). …

Почему-то люди решили, что разрыв отношений или смена работы - это не повод для переживаний похожих на серьезную потерю. Это часто обесценивается со словами «не накручивай». Но фактически, всякий раз, когда нашу жизнь омрачает любая потеря и неважно что это - дом, отношения, смысл жизни, репутаци…

Сегодня я записала для вас подкаст, который подсказывает, что борьба с чем-либо часто забирает силы и не дает плоды😥 Если кратко, то смысл в том, чтобы работая с телесностью мы не шли вразрез со своими мыслями. Как только работа с телом становится способом отвлечься от мысли, она сразу подкрепляе…

Мы живем так, будто это будет длиться вечно. Будто тело - это вечность, которую можно набивать стрессом и постоянно откладывать его «на потом». Будто все самое важное можно отложить до лучших времен, а сейчас просто перетерпеть. Я точно знаю одно и работаю с этим ежедневно - наше тело не умеет в…

Друзья, сегодня мне нужно ваше мнение и опыт. Ответьте пожалуйста на вопросы♥️ 1. Если вы являетесь практиком танцевальной терапии, то чем привлек вас метод и как помог? 2. В ближайшее время я планирую возобновить очные встречи в Москве и мне интересно, с какими жизненными темами вы хотели бы поработать со мной через танцевально-двигательную терапию?

Сейчас никого не удивить тем, что эмоции проживать важнее, чем держать лицо. Это стало новой нормой и почти обязательной программой каждого курса и призывом всех помогающих практиков. Но я заметила в этом веянии подводное течение. Вот эта «легализация эмоций» чревата симуляцией проживание, где оч…

Тело как сообщество. Современное понимание телесности раскрывает тело как сложное сообщество взаимодействующих систем, процессов и организмов, находящихся в постоянном диалоге. В теле происходят непрерывные процессы коммуникации: клетки обмениваются сигналами, нервная система ведет диалог с органами, иммунная система распознает «своих» и «чужих», мозг и кишечник поддерживают двустороннюю связь. Эта метафора позволяет по-новому взглянуть на процессы здоровья и болезни. Вместо иерархической модели управления «сверху вниз» мы видим сложную сеть взаимодействий, где каждый участник играет свою роль в поддержании общего благополучия. Болезнь в этой парадигме рассматривается как нарушение коммуникации или дисбаланс в сообществе, а выздоровление — как восстановление продуктивного диалога между всеми участниками. Такой подход меняет наше отношение к телесным процессам. Мы начинаем воспринимать симптомы не как поломки, а как сигналы, через которые части сообщества сообщают о своих потребностях. Уже исходя из этих метафор можно предлополить к какой из них вы сейчас ближе в своем Телесном Я. Какую из них выбираете сегодня, а к какой хотелось бы приблизиться? Также, прикрепляю для вас Мультимодальный опросник отношения к собственному телу, который, при желании вы можете пройти самостоятельно. В результате вы увидите шкалы отношения к своему телу. Несмотря на то, что он направлен в большей степени на социальную проявленность тела- помним, что она есть важная составляющая нашего образа Я. 🌟🌟

МЕТАФОРЫ ТЕЛЕСНОСТИ. Это то, что помогает нам определять отношение к телу и его проявлению во вне. Читаем, отмечаем ⬇️ Тело как инструмент. Это одна из распространенных метафор и она рассматривает тело как инструмент для достижения результатов. Эта метафора глубоко поселилась в нашей культуре. …

😴

🤩

Сегодня хочу сказать- прочитайте эти строки вслух. Не про себя. Моя любимая жизнь, я всецело доверяю тебе. Направь меня и наставь на мой истинный путь. Даруй мне мудрость видеть твое проявление, мужество следовать твоей воле вести меня и терпение принимать всё, что происходит. Я отдаю все это в тв…

Мой день начался со слез. Это был всего лишь сон, но он был настолько настоящий, что не плакать у меня просто не получилось. Мое бессознательное сегодня выдало все, что я чувствую и поговорило со мной очень честно. «У меня бывает так, что я хочу заплакать, но держусь». Знакомо? «Будь сильным», …

Дополнительная инструкция к видео ⬆️”Безопаспость. Я здесь”. Важно! Приступайте к инструкции ниже после прослушивания первой части видео. ИНСТРУКЦИЯ: 1. Определите свое актуальное состояние или эмоцию(можете использовать таблицу эмоций/состояний, которую я прикрепила к этому сообщению; 2. Напи…