Возможны ли здоровые отношения?
Условно здоровый человек иногда болеет, может плохо себя чувствовать и страдать. Он вынужден что-то делать, чтобы поддерживать свое хорошее состояние: тепло одеваться, заниматься спортом, правильно питаться, а так же пить витамины, а иногда даже лекарства.
Он все время приспосабливается к меняющимся условиям. Способность к гибкости и адаптивности при сохранении собственной целостности и прочности границ являются залогом здоровья. Точно так же и в отношениях. Их жизнеспособность зависит от пластичности и прочности.
Даже с любимым и самым близким человеком мы можем испытывать противоречивые переживания: то хотеть телесной близости, то независимости, то ластиться и нежиться, то раздражаться на любое прикосновение, то скучать и стремиться к друг другу, то задыхаться от взаимного присутствия, то хотеть принадлежности, то полной автономности и свободы.
Из таких волн и бурь эмоций состоят отношения, но не на сиеминутных порывах строится близость, а на чувстве любви, опираясь на свой выбор партнёра, привязанность, договоренности и доверие.
Противоречивое человеческое существо нуждается и в принадлежности(быть с кем-то, разделять опыт и чувства, переживать совместность и близость), и в независимости(самостоятельности, свободе и уединению).
Вступая в отношения мы будем отчётливо сталкиваться с обеими тенденциями. Поэтому мы неизбежно будет испытывать и вину, и обиду. Эти чувства сами по себе не рушат отношения, а только вытекающие деструктивные способы с ними обходиться могут плохо влиять на связь с партнёром.
Когда вина и обида выносимы, когда мы можем говорить о том, что нас не устраивает, признавая чувства и боль друг друга и находя подходящую дистанцию, отношения сохраняют свою пластичность и гибкость.
Мы можем быть порознь, но это не значит, что мы больше не любим друг друга. Мы можем быть вместе, но это не означает, что так будет всегда. Ты отдаляешься и мне жаль, и я буду ждать тебя. Я отдаляюсь и я чувствую вину, но я хочу вернуться к тебе.
Это установление пластичных границ отношений в паре, чтобы они могли восприниматься, как достаточно свободные и достаточно надёжные.
Кризисы в отношениях - это маркер того, что есть необходимость передоговориться и сделать видимыми накопившиеся переживания вины и обиды.
Отношения оздоравливаются, когда чувства обиды и вины становятся явными и своевременно проживаются.
В терапии легально находим чувства в себе, ищем способы проживания и форму предъявления их партнёру, научаемся адекватному диалогу.
✍ @svetlana_ermolovskaya
#гештальт
#здоровыеотношения
#дистанция
8
2
1November 24, 2025 305 4
