🥗Модификация образа жизни рекомендована всем пациенткам с СПЯ для поддержания здоровья и качества жизни. При избыточной массе тела достижимой целью может быть её снижение на 5–10% за 6 месяцев. Это способно улучшить метаболические показатели и менструальную функцию, хотя ответ индивидуален.
Доказательств преимущества какой-либо одной диеты при СПЯ недостаточно. В КР подчёркивается необходимость гибкого подхода с учётом привычек пациентки и отказа от излишне ограничительных, несбалансированных рационов.Для взрослых 18–64 лет ориентир физической активности — минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю либо их сочетание. Дополнительно рекомендованы упражнения на укрепление мышц дважды в неделю, в непоследовательные дни.
Источник: КР «Синдром поликистозных яичников», 2025, разделы 2.5 и 3.1. #РазборКР
