У меня в голове есть тумблер работа/отпуск. Точно не знаю, как он работает, но ещё со времен учебы в университете, я нащупал переключатель внутри себя и научился менять его положение. Даже бытовые прогулки с собакой перестают быть каждодневной обязанностью, а превращаются в увлекательные походы в лес с булкой и напитком🌲🥤
И да, я слежу за рабочими чатами, не так пристально, конечно, но в общем и целом, остаюсь в контексте где-то во втором сознании, которое включается только тогда, когда возвращаюсь на работу
Часто в своем опыте я наблюдал людей/коллег/подчинненых, которые совсем не умееют отдыхать, не знают, как переключиться, и это прямой путь к выгоранию. Мне сложно что-то посоветовать, кроме как "езжайте туда, где нет связи
; почаще забывайте телефон дома; поставьте на mute все рабочие чаты; отключите все будильники"⏰ . Поделитесь своими лайфхаками, как правильно отдыхать?)
: когда я размышляю на эту тему, вспоминаю сериал "Разделение", где отделяют нерабочие воспоминания сотрудников от их рабочих воспоминаний, советую посмотреть, увлекательный)
