Сегодня про Риту. Она не «работала психологом». Она была психологом 24/7.
Не только на сессиях, но и на отдыхе, и с семьёй, и в своей голове.
Эта склейка с профессией давала два эффекта:
* Во-первых, она держала себя в рамках «допустимого» поведения, скрывая искренние чувства и мысли:
— Я же психолог, мне нельзя злиться! Нельзя осуждать, я должна всех понимать.
— Нельзя говорить, что это тупо, надо как-то постараться помочь. Я должна выглядеть мудро в их глазах.
В итоге она раз за разом замирала и боролась с собой.
* А во-вторых, она слишком близко принимала любое событие, связанное с работой.
Клиент не вернулся — значит, она никчемная.
Сессия прошла тяжело — значит, она недостаточно хороша.
Пост не зашёл — значит, всё её творчество никому не нужно.
Когда я её спросила, кто она, если не психолог, она не могла ответить.
— Я так привыкла думать обо всём через призму «я - психолог», без неё я никто, меня нет.
Она пришла в плайн-метод с запросом о прокрастинации:
— Не понимаю, почему у меня столько идей по продвижению, но нет никаких сил начать что-то делать. Отвлекаюсь, устаю, хотя ничего такого и не делала...
Это скрытое выгорание — кажется, что ты отдыхаешь, а на самом деле ум постоянно занят:
• Пока готовила еду детям, прокручивала в голове прошлые сессии и пыталась спланировать следующие.
• Перед сном в постели придумывала сценарии для видео, не засыпая часами, но и не записывая придуманное.
• На встрече с подругой работала психологом сама того не замечая.
• На семейных посиделках просто ощущала, что теряет время, ведь здесь её никто не воспринимает как профессионала.
• На прогулках с собакой было стыдно, что тратит время зря…
Почти всё это сопровождалось самокритикой и сомнениями в своей ценности.
— Я вообще не умею «отключать» психолога.
В итоге, всё её время было рабочим, но на самом деле конкретно рабочего времени — выделено не было. К моменту действий ум уже отказывался работать. Мысли «никому не нужна, никчемная» — зудели и тормозили весь процесс.
Мы смотрели на каждый такой момент точечно:
* Вот она садится записывать видео — и сжимается внутри. Как будто её сейчас оценят и «закидают помидорами». И это страшно, ведь если окажется, что как психолог она не очень, то её буквально нет вообще.
Любой вопрос в комментариях воспринимался как проверка или насмешка.
* На сессиях она ловила себя на том, что не слушает человека, а пытается соответствовать образу «хорошего психолога»:
— Пока он что-то там говорит, я обдумываю, каким тоном задать ему следующий вопрос, чтобы он ощутил мой профессионализм.
Какую работу Рита проделала при помощи плайн-метода:
Разделила личность и функцию. Разрешила себе иногда быть некомпетентной, злой, глупой или просто ленивой. Без аналитики, без рефлексии, без поиска вторичных выгод.
Когда исчезла необходимость 24/7 изображать «мудрого профессионала», высвободился колоссальный объем ресурса, который раньше уходил на самоцензуру.
Появилось чистое рабочее время. Рита перестала «думать работу» во время прогулок. Теперь сессия — это конкретное время с клиентом, а не три часа ментальной жвачки до и пять часов самобичевания после.
Прокрастинация исчезла. Стало больше не нужно защищаться от возможного краха всей своей личности. Как только «неудачный пост» перестал означать «я никчемный человек», страх чистого листа ушел.
Сменился фокус на сессиях. Вместо того чтобы играть роль профессионала, она увидела клиента. Парадокс, но когда она разрешила себе быть «плохим психологом», её эффективность выросла в разы, потому что из контакта ушло напряжение и фальшь.
Сейчас Рита заходит в работу как в кабинет: открыла дверь — она профессионал, закрыла — она просто женщина, которая может устать, выругаться или честно сказать подруге: «Слушай, я сейчас не хочу никого контейнировать, давай просто выпьем кофе».
Энергия на продвижение появилась сама собой, потому что теперь её деятельность — это просто работа, а не борьба за право на существование.
#этоНЕпроДЕНЬГИ
Это была Ловушка склейки с ролью, кто-то узнал себя?
На youtube 
