🥒 Огуречный лимонад с мятой
Огуречный сок в бане — неочевидное решение, но одно из самых грамотных. Огурец на 95% состоит из воды, но эта вода структурирована минералами — калием, магнием, кремнием. В жару, когда мы теряем пот, вместе с жидкостью уходят именно соли калия. Огуречный сок восполняет их мягко, без резких скачков сахара.
Как добыть сок из огурца практично и без лишних затрат
Первый способ — соковыжималка для твердых плодов: режьте огурец крупными кругами, кожуру не снимайте, именно в ней много кремния и флавоноидов.
Второй способ — блендер: измельчите огурец до состояния кашицы, затем отожмите через марлю, сложенную в два-три слоя. Если вы любите мякоть, оставьте часть пюре неотжатым — напиток будет гуще и сытнее, но для бани мы рекомендуем все же процедить, чтобы он легче усваивался.
Пропорции на 1 литр: 300 г огурцов (2 средних), сок одного лимона, 6-8 листьев свежей мяты, 1-2 столовые ложки меда. После отжима соков долейте холодной водой до 1 литра.
Подавайте с долькой лайма на краешке стакана. Прозрачность напитка и легкий травяной оттенок создают правильное настроение после парной. Такой лимонад не перебивает вкусовые рецепторы, а освежает их.
9
2August 21, 2026 146 1
