Евгения!!!
Вот ,чего можно достичь со 100% отдачей ,желанием и дисцеплиной! Конечно и генетика аховая!)(без фармы ,и цикл в попюрядке!!!!!!!)
Будем пробовать накидать мяса ,особенно на ягодицы и ноги!
Есть у Жени желание выступить! И с такими вводными я только за!!!
Сегодня тренили спина , задняя дельта ,бицепс.
Питание было белки 150,
Угли 200 , жиры 50
Сейчас в тренеровочный день(их четыре)
Белки 150
Угли 250
Жиры 50
В нетренеровочные
Белки 180
Угли 200
Жиры 50
Менять питание буду плавно ,посмотрим как реагировать организм будет. Добавим регулярные читмилы и рефиты!
P.s. Про таких девочек я слышал такое мнение ,,да фу ,уродство ,я бы так не хотела(в основном от прибухивающих маянезниц и их подруг бутербродниц)
Это труд 24/7!!!
У Евгении семья , муж и дочь 10 лет. Работает ,успевает все по дому ,тренит и ей нравится выглялеть так!
Посмотрим как пойдет!
Уверен ,что форму сделаем ебейшую!!!
Тем более ,что в планах выступать следующей весной!
