ПП тарелка

ДЕВОЧКИ, ЖЕНЩИНЫ, БАБУШКИ, САМЫЕ МИЛЫЕ И ПРЕКРАСНЫЕ СОЗДАНИЯ 🌸 ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, ПОХУДЕНИЮ И ОЗДОРОВЛЕНИЮ. 🤩МОИ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ  ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 💕 ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО И БЕСПЛАТНО 🤍Простые и вкусные рецепты 🤍Живое общение 🤍Примеры тренировок 🤍Полезная и…

🔣Рецептик вкусной картошечки, худеющим можно (не бойтесь картофеля, если нет запрета по анализам от врача) ⠀ Ингредиенты: картофель кабачок болгарский перец говяжий фарш соль, перец, копченая паприка оливковое масло вода Приятного аппетита!❤️

🔣Сезонный, низкокалорийный и очень вкусный ужин Ингредиенты: Кабачки — 600 г (у меня дачные) Творог 5% — 250 г Сыр твёрдый 40–50% — 60 г Яйцо — 1 шт. Копчёная соль, перец, сушёный чеснок, укроп — по вкусу Зелень для украшения — по желанию Приготовление: Разрезаем кабачки пополам, вынимаем сердцев…

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

Надоело сливать весь бюджет на WB и постоянно натыкаться на вещи плохого качества?… 💔 …тогда тебе точно придётся по душе ⤵️ Настя показывает реальные обзоры на товары с разных маркетплейсов и не только, без прикрас. Она постоянно в поисках бюджетных находок для дома и для себя, поэтому делится вс…

🔣Протеиновые глазированные сырки КБЖУ на 100 гр: 200/19/9/11 Ингредиенты: 200 грамм творога зернистого 5% протеин, 30 грамм; молоко 1.5%, 30 мл; творог мягкий 5%, 30 грамм; фитпарад, 3 саше; ванилин, на глаз; какао, столовая ложка; шоколад "победа" на стевии, 40 грамм. Приятного аппетита!❤️ Доро…

🔣Самые вкусные драники с ветчиной и сыром Ингредиенты: Картофель 3-4 шт. (небольших); Яйцо куриное 1 шт.; Ветчина из индейки 25 гр.; Сыр легкий 25 гр.; Соль/перец по вкусу; Мука 2-2,5 ст.л.; Ол.масло; Соус: греческий йогурт 1,5 ст.л. + укроп + корнишоны; Приготовление: 1. Картофель очистить, натер…

🔣Высокобелковая пушка, поможет тебе легко добрать белок и не чувствовать голод много часов Ингредиенты: Куриное филе Салат айсберг Кукуруза Творог Яйцо укроп Оливки Заправка: Мягкий творог Оливковое масло Сухой чеснок Приятного аппетита!❤️ Дорогие подписчики, если Вам понравился рецепт…

🔣ПП-шарлотка за 5 минут Ингредиенты: Яйцо-1 шт Греческий йогурт-2 ст л Мука (у меня рисовая) -2 ст л Разрыхлитель-1/2 ч л Подсластитель- по вкусу Яблоко-1/2 шт Приготовление: Смешать все ингредиенты кроме яблока. Яблоко очистить, нарезать кубиками, соединить с тестом. Разложить тесто по формочк…

🔣Шарлотка с яблоками и заварным кремом 1. В первую очередь подготовим заварной крем: Смешиваем в сотейнике 200 мл молока, 1-яйцо, ванилин-щепотка, кукурузный крахмал-1 ст ложка и сахарозаменитель. Ставим на средний огонь и постоянно помешивая варим до загустения. 2. Пока крем остывает очистить и п…

🔣Кабачковая лепёшка с креветками и рукколой КБЖУ на 100гр: 155/9/8/11 Ингредиенты: Для лепёшки: Кабачок небольшой - 1 шт Яйцо - 1 шт Пармезан - 50 г Мука - 3-4 ст.л. Соль - по вкусу Для начинки: Творожный сыр - по вкусу Руккола - по вкусу Креветки - по вкусу Помидоры черри - по вкусу Бальзамичес…

Дорогие друзья, делюсь прекрасной находкой♥️ очень удобно для тех кто хочет быть стройнее и легче 🎈 🌿простые доступные рецепты 🌿готовые варианты рационов на 1200-1600 калорий 🌿 утренняя тренировка Открыта возможность оставлять комментарии, это позволит задавать вопросы, делится своими успехами…