5
Решила выкладывать свои тренировки за неделю в начале новой :)
Понедельник 17 августа
Присед 6 секунд вниз 80кг на 4 раза по 3 подхода
Бинты 110кг на 3 раза
Жим обычный 65кг на 3
Жим Майка 120кг на 2 ( брусок 3см) 3 подхода
Среда 19 августа
Присед на груди 65кг на 5 раз по 3 подхода
Тяга с резиной 90кг на 3 раз по 5 подходов
Тяга обычная 100кг на 2 раза по 4 подхода
Жим напольный 60кг на 3 раза по 4 подхода
Пятница 21 августа
Присед широким 80кг на 6 раз по 3 подхода
Жим обычный 60кг/5 70кг/1
Жим в новой майке 140кг на 2 раза по 3 подхода ( брусок 9см)
Тяга на прямых ногах 70кг на 10 раз по 4 подхода
UNLIMITED POWER
