Хочу поделиться своим отношением к спорту и тем, насколько для меня тренировки связаны с состоянием, энергией и качеством жизни.
Я всегда четко понимала, что моему телу нужны сильные мышцы для здоровья и осанки, подвижность, чтобы тело оставалось легким и функциональным, и здоровая нервная система потому это прямое влияние на состояние и энергию. Поэтому мне никогда не был интересен спорт просто как факт существования или потому что это модно. Мне важно понимать, что именно я делаю, какие мышцы включаются в работу, зачем нужна та или иная нагрузка и как она влияет на мое тело не только сейчас, но и в долгосрочной перспективе.
3 года занимаюсь только так с личным тренером, при этом пробую разные подходы и форматы и очень хочу поделиться с вами своим приятным открытием. В четверг записалась на персональную тренировку в The Flex на Мосфильмовской и оценила их внимание к женской физиологии. Команда методологов разрабатывает программы с учетом особенностей женского организма, необходимой мышечной нагрузки и грамотного сочетания силовых, мягких и восстановительных тренировок. К этой теме почитайте у них пост о том, чем отличается подход к женским и мужским тренировкам и почему при построении тренировочного процесса важно учитывать особенности женского организма.
А я хочу попробовать поработать в разных направлениях теперь🤍
135
16
12
2August 22, 2026 10.6K 6 31
