Если у вас нет здорового сна, неудивительно, что вы чувствуете тревогу, раздражение или апатию.
Здоровый сон — это один из главных ресурсов, который поддерживает вашу психику и ваше тело.
Невозможно строить свою классную жизнь и чувствовать себя благополучно, если на это нет физического ресурса.
Поэтому восстановление сна одна из первых мишеней психолога в работе с тревожными и депрессивными состояниями.
В ближайшее время в моих соцсетях и здесь будем говорить про бессонницу.
На канале уже есть посты на тему сна:
→ Эффект белого медведя
→ Как недосып влияет на вес
→ Как понять, что проблемы со сном требуют срочного решения
→ Самый расслабляющий трек в мире
Кликайте, чтобы прочитать их👆🏼
Telegram
Психолог Полева
ЭФФЕКТ БЕЛОГО МЕДВЕДЯ
"Просто расслабься и уснёшь" - почему это не работает?
Представьте: вы ложитесь в кровать, закрываете глаза, но уснуть не можете. А вместо сна приходит поток мыслей:
- "Надо быстрее уснуть"
- "Завтра рано вставать"
- "Почему я…
8
1August 29, 2026 79
