Часто при работе с ягодицами устаёт именно спина: ягодицы будто не «включаются», а нагрузка уходит не туда, куда нужно.
Причина в зажатых тазобедренных суставах и неправильной технике.
❗️ На финальной тренировке сезона, в субботу 29 августа в 11:00 по Москве, покажу, как безопасно прорабатывать ягодицы по трёхступенчатой системе, сочетая МФР, растяжку и функциональный тренинг.
🏠 Понадобятся коврик, ролл и длинная лента.
Чтобы участвовать и получить запись, регистрируйтесь в Telegram-приложении.
Ставьте ❤️, если придёте, и 🔥, если будете смотреть в записи.
