На Европейском конгрессе по ожирению ECO 2026 норвежские исследователи представили результаты годового исследования:
быстрое снижение веса оказалось эффективнее постепенного.
В исследовании участвовали 284 человека с ожирением, 90% из них - женщины.
Быстрое похудение:
- менее 1000 ккал в сутки первые 8 недель;
- затем менее 1300 ккал;
- далее менее 1500 ккал до завершения 16-й недели.
Постепенное похудение:
- дефицит 800–1000 ккал от суточного расхода;
- среднее потребление - около 1400 ккал в сутки.
После этого обе группы прошли одинаковую 36-недельную программу удержания результата с регулярным сопровождением.
Результаты через год:
📍 быстрое похудение: минус 14,4% массы тела;
📍постепенное: минус 10,5%;
📌 ИМТ 27 и ниже достигли 28,3% против 9,7% участников.
Получается, нужно срочно урезать питание до 1000 ккал и повышать дозировки препаратов?
Нет. И вот почему.
Это исследование пока представлено только на научном конгрессе и ещё не прошло полноценную публикацию в рецензируемом журнале. Кроме того, оно показывает изменение общей массы тела, но по доступным данным не позволяет сделать уверенный вывод о том, сколько участники потеряли жира, а сколько - мышц. Подробнее об исследовании
📌 Что показывают другие исследования
Метаанализ 2020 года сравнил быстрый и постепенный темп при сопоставимом общем снижении веса.
При постепенном похудении участники потеряли примерно на 1 кг больше жировой массы и лучше сохранили скорость обмена веществ - разница составила около 97 ккал в сутки. При этом статистически значимой разницы в потере безжировой массы обнаружено не было. British Journal of Nutrition
Метаанализ 2024 года подтвердил критическую роль белка: повышенное его потребление помогает сохранять мышечную массу во время похудения. Потребление выше 1,3 г/кг в сутки связывалось с лучшим сохранением мышц, а ниже 1 г/кг — с повышенным риском их потери. Clinical Nutrition ESPEN
🧬 Поддержка от ElixirPeptide
Продукты инкретиновой линейки могут помогать контролировать аппетит и формировать необходимый дефицит калорий:
- SemaSlim воздействует на рецепторы GLP-1;
- TirzeSlim сочетает действие на GIP и GLP-1;
- RetaSlim изучается как тройной агонист GLP-1, GIP и глюкагоновых рецепторов;
- Cagrilintide изучается как аналог амилина, влияющий на насыщение и пищевое поведение.
Нельзя выбирать препарат только по принципу «на каком я похудею быстрее», переносить дозировки с одного продукта на другой или самостоятельно повышать их, если вес временно остановился. ИИ эксперт ElixirPeptide @elixirpeptidebot поможет разобраться
📌Отдельно стоит помнить: после отмены современных инкретиновых препаратов участники исследований за первый год возвращали в среднем около 9,9 кг из потерянных 14,7 кг - примерно 67% результата. По расчётам исследователей, без дальнейшей поддержки исходный вес может вернуться примерно за полтора года. BMJ, 2026
Стратегию сохранения результата необходимо продумывать заранее: подобрать долгосрочную поддерживающую терапию в минимальной эффективной дозировке.
Итог: что все это значит для обычного человека?
быстрое похудение может быть эффективным - но только в контролируемых условиях. Главная цель заключается не в том, чтобы как можно быстрее увидеть меньшую цифру на весах, а в том, чтобы преимущественно снизить жировую массу, сохранить мышцы и не вернуть потерянные килограммы.
P.S
И совсем скоро мы анонсируем один из самых перспективных вспомогательных пептидов для контроля веса в нашей линейке!
Он изучается в комбинации с агонистами рецепторов GLP‑1 и может усиливать контроль аппетита и поддерживать снижение веса.
Следите за обновлениями - подробности уже совсем скоро 👀
Материал носит информационный характер. Продукты не являются взаимозаменяемыми. Необходимость применения и индивидуальную схему следует обсуждать с врачом с учётом диагноза, принимаемых препаратов и состояния здоровья.
