НОРМА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ - это давно не про похудение…
Двигаться ежедневно и тренироваться регулярно - это необходимость‼️
ДЛЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ🌷
Понятно, что сидя на работе и лежа на диване мы тоже как-то живем, но посмотрите на слайды - чем грозит нам этот образ жизни, ДАЖЕ БЕЗ ЛИШНЕГО ВЕСА!!!
Очень долго проблемы с венами, сосудами, костями и суставами связывали только с лишним весом, а сейчас с несбалансированным питание и отсутствие нужной нагрузки на тело!
Итак, давайте вместе определим, что надо тренировать для хорошей жизни, обращая внимание на то, что при этом питание у нас «натренировано» на норму белка, нужных жиров, полезных углеводов, воды, витаминов и минералов ✅
Для налаживания питания и соблюдения норм мы ведем МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, обязательно посмотрите эти три записи, чтобы разобраться, войти в режим питания и начать выстраивать режим правильной нагрузки:
жми на ссылку 🔗 откроется видео⏬️⏬️⏬️
🔸 ЗАПИСЬ ПРО НОРМЫ КБЖУ, ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ, как посчитать и что поможет выстроить простой план питания 🍽️ [vkvideo.ru/video-107187358_4562...]
🔹ЗАПИСЬ О ПЛАНЕ ПИТАНИЯ, как его самостоятельно составить и легко придерживаться 📝 [vkvideo.ru/video-107187358_4562...]
🔸 для дисциплины, ответов на вопросы и преодоления трудностей с перестройкой своего образа жизни и рациона - добро пожаловать в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ и в личное сопровождение 🤗 если вы не в марафоне, напишите мне @parikozhka
Уже ждете посты с нормами физической нагрузки для женщин???
