نشخوار_فکری نشخوار فکری چیست؟ ⚙️ مغز ما وقتی بیکار میشه، شبکه‌ای به… — درمان اضطراب و افسردگی

درمان اضطراب و افسردگی@panic_cure · 12.7K subscribers Open in TelegramOpen

درمان اضطراب و افسردگی#نشخوار_فکری چرا مغز ما در گذشته گیر می‌کند؟ کالبدشکافی نشخوار فکری (Rumination) و راه‌های نجات از آن 🧠 تا حالا شده ساعت‌ها بعد از یک اتفاق یا مکالمه ساده، مدام بهش فکر کنید و با خودتون بگید “کاش اون حرف رو نمی‌زدم” یا “چرا اینطوری شد؟” به این چرخه تکراری…

#نشخوار_فکری

نشخوار فکری چیست؟

⚙️ مغز ما وقتی بیکار میشه، شبکه‌ای به نام DMN (حالت پیش‌فرض) رو فعال می‌کنه. در حالت اضطراب، این شبکه اورکلاک میشه و شروع می‌کنه به بازخوانی فایل‌های آسیب‌دیده گذشته.

یادتون باشه: فکر کردنِ زیاد به معنی حل کردن مسئله نیست، گاهی فقط درجا زدنه!

پایان قسمت دوم
این مطلب ادامه دارد ...

____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp

t.me/panic_cure/14684 Translate