@paaderin · 275 subscribers
Автор и ведущий оздоровительных семинаров. Онлайн-тренер. Помогаю снизить вес, улучшить форму тела, здоровье и качество жизни. Запись на консультацию : https://t.me/paderrin
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/paaderinIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created July 4, 2024per Telegram
We have been tracking it since August 25, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
Ходьба — самое недооценённое упражнение для похудения. Почему-то кажется, что для результата нужно обязательно бегать, убиваться на кардио и проводить по часу на дорожке. А иногда достаточно просто больше ходить. Ходьба не выглядит впечатляюще. Не вызывает ощущения, что ты «пахал».Зато её легко вс…
Самая дорогая ошибка в зале — менять программу каждые две недели. Сегодня — одна программа. Через две недели увидел новую в интернете — всё, старая уже «не работает». Ещё через неделю тренер в Reels показал секретное упражнение — срочно меняем всё снова. А потом: «Почему я не прогрессирую?» Пото…
«После 30 худеть намного сложнее». Правда? Это один из самых популярных мифов. И нет, дело не в том, что в день вашего 30-летия обмен веществ решил уйти в отпуск. Да, с возрастом происходят изменения. Но они не настолько большие, чтобы именно они были причиной лишних 10–20 килограммов. Чаще всего…
— А если без сопровождения? — А если скидку? — А если подешевле? Нет, скидок нет. Я не продаю марафоны за 999 рублей. Не устраиваю аттракцион невиданной щедрости и не играю в «успей купить до полуночи». Потому что я продаю не доступ к чату и не PDF-файл с меню. Я продаю результат. За этим резул…
