🍃 برای افزایش عزت به نفس ازم سوال پرسیدین:
قبلاً 👈🏻 اینجا بهتون گفتم،
قدیما فکر میکردن با انجام کارهای خاصی مثل تکرار جمله «من دوست داشتنی هستم» عزت نفس افزایش پیدا میکنه و از این طریق مشکلات روانشناختی حل میشن.
اما امروزه پژوهشگران نوین بهمون نشون دادن که عزت نفس ما به میزان ارزش و احترامی وابسته است که نزدیکترین آدمهای زندگی بهمون قائل هستن.
یعنی اگه مادر یا پدرت هر روز سرزنش یا مسخرهات کنن و تو روزی هزار بار هم بگی «من دوست داشتنی هستم» چندان تفاوتی نخواهد داشت. اما اگر فقط یکبار اونا بهت احترام بذارن و به تصمیمات یا احساساتت بها بدن، تو احساس ارزشمندی و عزت نفست بالاتر خواهد رفت.
دانشمندان معاصر یه روش بسیار بسیار موثر پیدا کردن، و اون «مهربونی با خود» هست. اما مهربونی با خود اصول داره که من اون رو قبلا در همین کانال و در قالب یک چالش ۱۰ روزه با تمرینات روزانه به طور کاملا رایگان در اختیارتون قرار دادهام. میتونین از لینک زیر دانلودش کنین
دانلود 👈🏻 «مهربونی با خود»
🦉 اووِل | Owel @owel_ap
26
15
4
1July 14, 2026 3.5K 45
