Хочу обнять всех мам, которые хотят больше времени для себя, но не видят решения этой задачи.
Иногда у меня бывают рабочие дни, когда эту проблему я обсуждаю на 4 сессиях из 5, потому что это очень распространённая трудность, проистекающая из множества составляющих, которые можно объединить под формулировкой - «очень хочу, могу, но не могу, потому что не хочу, слишком сложно и страшно».
В этой формулировке много взаимодействующих факторов: любовь к ребёнку и усталость, чувство вины и страх за безопасность, недостаточность опоры на близких и тревога о сложности попросить помощи и выстроить регулярность этой помощи, в том числе потому, что иногда близкие не хотят, не готовы помогать, а иногда стремление сохранить отношения и не подвергать их риску оказываются сильнее.
Недовольство мамы, поджатые губы мужа, плач ребенка, страх перед поиском няни, мысли о том, что планы все равно не осуществятся и велик риск, что кто-то не сможет, ребенок заболеет или что-то пойдёт не так - все это приводит к одному - избеганию. И тогда очень хочется дать себе немного времени, вернуть себе авторство своей жизни, но одна только мысль о том, как это непросто, низводит стрелку мотивации на ноль.
Много что можно сказать об этом, я подумываю сделать об этом встречу, но пока - кратко.
Когда вам кажется, что помощь взять негде, и систему помощи не выстроить и не отрегулировать - это не реальность, а искажение, иллюзия беспомощности и ограничений - там, где их гораздо меньше, чем кажется. Функция этого искажения - защитить от неприятных разговоров и эмоций.
Когда вам кажется, что маленькая помощь - это не важно, и от неё не будет толку, это тоже искажение. От маленькой, но регулярной (!!!!) и стабильной (!!!!) помощи есть толк всегда. Если вы знаете точно, когда она случится.
Если няня - это страшно, мама - это риск ещё большего дискомфорта, муж - тоже, просто попробуйте. Через не могу, через не хочу, через «это все бесполезно, толку-то?».
Своим клиентам я иногда рекомендую написать список страхов и ограничений на этот счёт. Пройтись по нему с ревизией, глубоко проанализировать каждый пункт. Интересные вещи там открываются.
19June 22, 2026 502 1
