Сегодня в разговоре с подругой всплыла тема злорадства. Хочу с вами… — VIKASYS — TG.ME

VIKASYS@other_rules · 12.9K subscribers Open in TelegramOpen

Сегодня в разговоре с подругой всплыла тема злорадства. Хочу с вами поделиться🤗⬇️

t.me/other_rules/3563 Translate

12

4

August 27, 2026 1.8K 1

More from this channel

ВРЕМЕННАЯ СЛЕПОТА: почему некоторые люди НЕ дружат со временем и что с этим делать Сложные отношения со временем считаются одним из признаком нейроотличности и это состояние часто называют временная слепота. При ней, например: ⏰ человек уверен, что на задачу уйдет 15 минут, хотя на самом деле нужно 45 минут или 1,5 часа ⏰если нужно выйти из дома в 17:00, он начинает собираться в 16:45, потому что кажется, что этого вполне достаточно ⏰сложно оценить, сколько времени займёт дорога, подготовка, бытовые дела ⏰сложно начать задачу заранее, потому что дедлайн кажется еще не скоро ⏰можно полностью погрузиться в интересное занятие и потерять ощущение времени ⏰бывает сложно переключаться между задачами: кажется, что еще чуть-чуть, а проходят часы ⏰сложно планировать день, потому что все время кажется одинаково доступным и я могу сделать дело, когда захочу без расписания Кто узнал себя? Многие люди думают, что это про лень, безответственность или отсутствие силы воли. Однако это особенности работы мозга, связанные с оценкой времени, приоритетами и переключением внимания. Что помогает? Главная задача: вынести время наружу, то есть не полагаться только на внутреннее ощущение, а создавать внешние опоры. Что может работать: 🕰️ Таймеры и приложения Они помогают увидеть время не абстрактно, а буквально: вот началось, вот прошло 20 минут, вот осталось 5. 📒 Бумажные ежедневники Нужно найти тот формат, который подходит именно вам (реально сложно, иногда приходится перебрать много вариантов). 📝 Стикеры и заметки Для некоторых людей список задач на экране телефона слишком легко игнорируется. Бумажные стикеры на видимых местах могут стать внешней системой памяти. 🧩 Доски и визуальное планирование Канбан-доски, магниты, карточки задач позволяют видеть, где задача находится в процессе. 📅 Расписание с учетом реального времени Очень важно не просто записывать дела, а закладывать время на дорогу, рутину, подготовку, переключение между задачами, отдых и т.д. Сложно? Но по-другому, увы, не получится. Если внутреннее ощущение времени работает нестабильно, не нужно каждый раз заставлять себя собраться, нужно создать систему, которая станет внешней опорой. Внедрять имеет смысл все очень постепенно. 12Aug 31

Конец августа у меня получился очень энергичным: 🍰2 детских дня рождения 🎶 несколько концертов под открытым небом, на которые хотелось успеть сходить, пока тепло 🚗 разбитая машина (да, это тоже часть августовской истории 😄) 💃🏼открытие второго сезона закрытого клуба выпускников АИП 🧑🏼‍⚕️консультации ☺️новая лекция про стыд, которую я написала 🐕у и конечно, белый приютский Лисенок И в какой-то момент я поймала себя на мысли: в свои более молодые годы я бы просто не поверила, что в моей жизни может одновременно помещаться столько разных процессов. Но это не потому, что я стала более организованной. Однажды мне пришлось честно признать, что я человек, который не очень умеет дружить со временем. И так как другим человеком мне стать мне не светит🤷🏻‍♀️ я попыталась понять, как работает мой мозг, и создать вокруг себя такую систему, которая помогает мне. Собственно, это я к тому, что написала пост про временную слепоту😄⬇️ 69Aug 31 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ АУТОИММУННОГО ПРОТОКОЛА Для многих людей становится сюрпризом, что на аутоиммунном протоколе есть не только диета, детоксикация и другая работа с телом, но и психологический компонент. Но именно его отсутствие (или неподходящность) часто лежит в основе того, что человек, находясь на аутоиммунной диете и ведя противовоспалительный образ жизни, не может получить стойкое клиническое улучшение. После моего поста про часы Минделла я хотела бы чуть подробнее рассказать про процессуально-ориентированную психологию (Process Work). Потому что именно это направление лежит в основе психологической части аутоиммунного протокола, который я веду. Процессуально-ориентированную психологию разработал Арнольд Минделл в 1970–1980-х годах. Она выросла из юнгианской аналитической психологии, но расширила ее идеи: Минделл предложил смотреть не только на содержание психики, но и на болезнь, неэкологичные отношения и трудные жизненные ситуации как на ПРОЦЕСС. Если в классическом подходе мы часто смотрим на симптом как на проблему, которую нужно устранить, то процессуальная психология предлагает задать другой вопрос: Что этот ПРОЦЕСС пытается мне сообщить? Основная идея: то, с чем мы больше всего боремся внутри себя, часто содержит информацию о том, куда нам нужно развиваться. Например: 🌀человек тревожится → вместо того чтобы только убрать тревогу, мы исследуем: что она пытается сказать? Где нарушилось ощущение базовой безопасности и доверия? 🌀человек испытывает злость → вместо подавления этой энергии мы смотрим: где и как были нарушены его границы и как можно их восстановить? 🌀тело болеет или выдает повторяющиеся симптомы → исследуем, какой внутренний конфликт может через это проявляться (при этом это, конечно, не заменяет диагностику и лечение). Мы часто воспринимаем симптомы как ошибку системы. Но иногда симптом - это не поломка, а адаптация личности к тем условиям и тому контексту, в котором она когда-то оказалась. И тогда задача не просто убрать симптом. Важно понять, какие изменения в самой системе нужны, чтобы человеку больше не приходилось поддерживать этот способ адаптации. Потому что ПРОЦЕСС, даже если он кажется патологическим, - не враг. Это зашифрованное сообщение, которое нужно научиться расшифровывать. И если это получается, то человек начинает испытывать благодарность даже к негативному на первый взгляд ПРОЦЕССУ как к пинку для изменений к лучшему👞😎 1.3KAug 28 Злорадство? Я рассказала подруге, что в сложные периоды жизни смотрела сериал про семью, у которой все постоянно рушится, но они как-то продолжают жить. «Бывает и хуже» он называется. И услышала вопрос: «А тебе не кажется, что это злорадство?» И я задумалась. Нет, у меня не было радости от чужих проблем. Но было облегчение и расширение моей картины мира - оказывается, у людей бывают такие трудные периоды, странные обстоятельства, ошибки, хаос и я не одна в этом. Иногда нам нужны не истории идеальных людей, у которых все получилось, а истории людей, которые тоже сталкиваются с неприятностями, кое-как справляются и побитые тем не менее ковыляют дальше. Чужие сложности помогаю перестать требовать от себя быть безошибочными. И тогда это не злорадство, а узнавание и поддержка. Но грань тонка)) 1.9KAug 27 Сепарация очень тесно связана с так называемыми нашими ДОЗами - деньгами, отношениями, здоровьем. Потому что без сепарации мы не можем выйти в этих сферах во взрослую позицию. А значит, все настоящие плюшки, которые мы там можем получить, доступны только из взрослого состояния. Все, наверное, слышали такие выражения: детям не нужны большие деньги, им не нужен секс, им и здоровье особо тоже не нужно…Ребенку нужно, чтобы рядом был родитель, который оплачивал его хотелки и гладил по головке. Это потребности ребенка. Когда я работала в найме, у меня была большая зарплата, я могла себе позволить и купить и недвижимость, и BMW. Но психологически и телесно это было очень сложно, почти невыносимо. Я работала на таком уровне стресса, что в какой-то момент не могла продолжать это делать, так как буквально развалилась. Позже я стала создавать свои проекты. Они были очень классные, но при огромных усилиях практически не было никакого заработка. Получалось, что только в найме я могла зарабатывать большие деньги. Я проходила сепарацию в возрасте 40+, только после нее у меня изменились отношения с деньгами и я смогла начать достойно зарабатывать на тех проектах, которые делаю сама. Да, что там деньги?!😎 Мои проекты после сепарации стали другие, потому что вдруг стало мне самой понятнее, кто я и про что) 1.9KAug 27