‼️Я сейчас часто напоминаю об этом, так как по опыту всегда есть люди, которые пишут, что думали, что ещё есть день.
С 09 августа частичное повышение, просто скидкa уменьшится.
С 11 августа обычная стoимость и без моего сопровождения в ТГ канале.
Присоединиться к курсу по ссылке https://braginakurs.ru/osteocode_abdomen_lndng
Фасциальное освобождение диафрагмы:
✔️ улучшит отток от брюшной полости и будет способствовать уменьшению живота
✔️ освободит рёбра от поверхностного напряжения и диафрагма будет свободнее двигаться на вдох и выдох
✔️ если в лопатке боль не острая, то она уменьшится или пройдёт.
✔️ напряжение в этой зоне неизбежно приводит к тому, что человек начинается сутулиться, буквально заворачивается вокруг напряжения, что ещё больше ограничивает движение диафрагмы, а значит затрудняет отток от брюшной полости .
🤔Как часто делать?
Можно ежедневно . Но я бы чередовала с другими вариантами. Этот вариант достаточно 1 раз в неделю.
🤔 Не захватывается складка
Сильное напряжение , ткань «залипла». Если совсем невозможно удержать складку , сначала просто захватывайте ее в разных местах и приподнимайте
🤔 мне больно
Да, если есть сильное напряжение, то сначала больно, но сразу после выполнения будет прекрасное ощущение. А через 3-4 раза техника станет безболезненной .
🤔 а я ничего не почувствовал/ла после техники — значит не было напряжения.
Ещё раз о выполнении:
В наклоне захватите складку , начните выпрямляться, складка натянется. Чтобы руки не уставали, потянитесь поясницей назад и усилится натяжение.
Несколько сближаем руки. И сворачиваем как полотенце, одна рука вверх, другая вниз.
20-30 сек .
Направление сворачивания можно поменять и ещё постоять 20-30 сек.
И ещё вариант: складку выдвигаем вперёд от рёбер и разводим в стороны, поясницей тянемся назад, грудиной можно потянуться немного вперёд и вверх . Стоим 30 сек.
27
25
5August 7, 2026 1.9K 1 26
