Интересно, что мышцы пресса работают во всех этих упражнениях, они вообще много где работают, они просто должны включаться во многих упражнениях. А это обеспечивает стабильность нашей поясницы.
В первой технике, мобилизация грудного отдела, мышцы пресса работают и на скручивании и на разгибании, обеспечивая стабильность пояснице и движение идёт именно в грудной отдел, а не «размазывается» по позвоночнику.
Во второй технике, конечно непосредственно мышцы кора работают..
В третьем, мышцы пресса работают на стабильность и ограничение скручивания в пояснице 💪💪
Разнообразные тренировки стараюсь сделать дома и два раза в неделю на силовых.
(🤫 участники клуба, надеюсь вы занимаетесь, не откладывайте, там тренировки в среднем 20 мин и разные по уровню сложности, есть совсем легкие для активности).
46
10
7August 28, 2026 1.4K 16
