Мы только что включили с Сережей бременских музыкантов и я споймала мысль:
Вы же песни не учили. Но знаете их.
Вы не садились вечером за стол со словами: «Так, сегодня мне нужно выучить второй куплет и припев».
Почему?
Потому что мозгу не обязательно давать команду «запомни», чтобы он обучался.
Каждое повторение активирует определённые нейронные цепи. И чем чаще повторяется один и тот же паттерн, тем легче мозгу снова по нему пройти.
Именно поэтому мы можем годами помнить слова песен, рекламные слоганы, фразы родителей.
так вот
с мыслями происходит похожая история.
Если вы сотни раз повторяете себе:
У меня никогда не получается
Мне обязательно нужно всем нравиться
Если я ошибусь - меня осудят
Вы тоже это «учите».
Только не называете обучением.
Мозг привыкает снова и снова запускать знакомый сценарий. И со временем определённая мысль может возникать настолько автоматически, что кажется не мыслью, а правдой о себе и мире. И ИЗ ЭТОГО ВЫ НАЧИНАЕТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ... и это самое страшное, потому что по факту вы сами себя привели к этому
Поэтому изменение мышления - это не история про один раз сказать перед зеркалом: «Я богата, успешна и прекрасна».
Новые связи и новые привычные реакции формируются через повторяющийся опыт.
Недостаточно один раз подумать по-другому.
Нужно много раз замечать старую автоматическую мысль, останавливать привычный сценарий и прокладывать новый.
Пока однажды новая «песня» тоже не начнёт включаться автоматически.
И вот тогда то, что раньше требовало усилий, постепенно становится вашим новым способом думать, реагировать и действовать.
