Можно годами жить по правилам, которых тебе никто не показывал.
Ты отвечаешь за деньги, работу, клиентов, близких. Стараешься не подводить, держишь слово, думаешь о последствиях. На тебя можно опереться. И всё же даже после выполненной задачи внутри часто не становится спокойнее. Появляется следующий вопрос: «Я точно всё сделала? Никого не разочаровала? Этого достаточно?»
В работе критерии обычно понятнее. Есть договорённость, срок, результат, цена ошибки. Внутреннее требование «быть хорошей» устроено иначе. Невозможно понять, когда уже можно перестать стараться и признать: «Я справилась». Планка всё время двигается. Устала — кажется, что подвела. Отказала — стала эгоисткой. Выбрала важное для себя — кого-то бросила. Ошиблась — и дело уже не в ошибке, а в тебе самой.
Из этого состояния легко взять на себя лишнее. Легче сделать самой, чем объяснять, почему ты не можешь. Легче промолчать, чем рискнуть услышать чужое разочарование. Ты откладываешь разговор с сотрудницей, хотя давно понимаешь, что он нужен. Не ищешь помощницу, хотя нагрузка уже стала слишком большой. Соглашаешься на встречу, проект или обязательство, хотя внутри нет на это сил.
Цена редко видна сразу. Сначала ты просто много делаешь. Потом замечаешь, что раздражаешься на близких, не можешь отдыхать без чувства вины, орёшь на детей, откладываешь важные разговоры и всё чаще действуешь из «надо». Снаружи ты остаёшься надёжной. Внутри постепенно исчезает ощущение, что твоя жизнь принадлежит тебе.
В какой-то момент стоит посмотреть на правила, по которым ты живёшь.
Кто их сформулировал?
Можно ли вообще им соответствовать?
Что происходит с тобой, когда ты не справляешься?
И на что ты могла бы опираться, если бы не приходилось всё время заслуживать одобрение?
Свои ориентиры не отменяют ответственность. Они помогают отделить её от привычки наказывать себя за любое несовершенство. Ошибка остаётся ошибкой. Отказ остаётся отказом. Чьё-то недовольство остаётся чьим-то недовольством. И всё это перестаёт быть автоматическим доказательством того, что с тобой что-то не так.
Если тебе знакомо ощущение, что любое решение превращается в проверку: «Достаточно ли я хорошая?» — напиши мне в @optimlife. Посмотрим, с чем ты сейчас сталкиваешься.
Сергей Погудин — психолог для предпринимательниц. Помогаю увидеть свободу выбора там, где её не видели
#психология #психологдляпредпринимательниц #выбор #ответственность #самооценка #состояние
