Общественная палата Челябинской области

💬 Митрополит Алексий:

«Судьба связала меня с Челябинском. Он мне не чужой: и до назначения я много раз бывал здесь. Очень хочется, чтобы жизнь здесь стала лучше. И мы видим, что она меняется к лучшему, и хотелось бы приложить все усилия, чтобы оказать свою посильную помощь. От всей души благодарю всех за доверие, которое вы оказали, и постараюсь с Божьей помощью это доверие оправдать».

💬 Ринат Раев:

«Город Челябинск имеет корень „Челяби“, это с тюркского название означает „божественный“. С нашими соотечественниками — православными христианами и последователями традиционных конфессий — мы и впредь будем вносить достойный вклад в сохранение единства, процветания города, области и России».

«Общественная палата Челябинской области традиционно организует Центр общественного наблюдения, за что мы благодарны. Также хочется отметить высокий уровень работы областной Палаты по подготовке наблюдателей».

«С 1 августа ведётся обучение наблюдателей. На сегодня проведено 44 семинара в 37 муниципалитетах. Обучено уже более 3 тысяч человек. До конца этой недели семинары охватят все оставшиеся территории. Задача — подготовить и направить общественных наблюдателей на каждый УИК. Хочется отметить, что меняется состав наблюдателей. Количество молодых людей с каждым годом становится всё больше. Молодёжь до 35 лет уже приближается по численности к категории «серебряных» наблюдателей от 55 лет».

💬 Ольга Агеева, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Челябинской области по вопросам медицинской профилактики, эксперт комиссии ОП региона по здравоохранению и общественному здоровью:

«Регулярная физическая активность улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает поддерживать оптимальный вес и контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо-эмоциональное состояние.

Но, чтобы достичь всех этих эффектов и предотвратить развитие ХНИЗ, необходимо соблюдать три принципа: регулярность, постепенность и адекватность нагрузок.

ВОЗ рекомендует 150–300 минут в неделю посвящать физической активности средней интенсивности с аэробной нагрузкой, это, например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде; или 75-150 минут интенсивной физической активности, это может быть бег, игровые виды спорта, аэробика.

Либо вы можете комбинировать оба типа. Например, в одни дни ходить быстрым шагом, а в другие — заниматься интервальными тренировками. Главное, чтобы в сумме за неделю нагрузка соответствовала одному из вариантов».