Хочется на этот вопрос ответить приходящими образами.🌿🍁
Представьте, что ваша психика — это старый маяк🕯. Летом он светит ярко-ярко, заливая светом всё вокруг, потому что ночи короткие и море спокойное.
А в сентябре природа дает сигнал: впереди долгие темные воды. Маяк начинает экономить топливо. Ваша апатия, желание спать и серый фильтр перед глазами — это ваша система энергосбережения.
⭕Как отличить это от депрессии?
Хандра (или сезонный блюз) похожа на густую утреннюю туманную дымку. Она плотная, влажная, но она обязательно рассеется к полудню, если дать ей время.
Депрессия же больше напоминает тяжелый свинцовый купол, который плотно накрыл небо и не собирается уходить.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Перестаньте требовать от себя июльской легкости осенью. Не нужно заставлять себя «радоваться жизни», когда душа просит тишины.
🌳 Разрешите себе стать деревом. Сейчас осень, и ваша главная задача — не цвести новыми цветами, а сбросить листья, которые уже истощили вас за год.
Укоренитесь поглубже.
Позвольте себе замедлиться до неприличия.
Плед, горячий чай, книги вместо громких встреч.
Это то самое накопление света внутри, чтобы вашим внутренним лампочкам хватило заряда пережить долгую зиму.💡💡
А какой "сезон" сейчас у вашей внутренней погоды? Если бы ваша душа была пейзажем прямо сегодня — это был бы ясный солнечный день, затяжной грибной дождь или туман, в котором хочется спрятаться до весны?
Расскажите, что помогает вам просто переждать эту дымку
#вопроспсихологу@okno_v_resurs
#осенняяхандра
