Вроде бы всё не настолько плохо, чтобы сказать
«Мне нужна помощь»
Но ты всё чаще раздражаешься, устаёшь, тревожишься, не получаешь удовольствия от того, что раньше радовало, в отношениях что-то не так, на работе тоже не получается расслабиться.
И ты думаешь
Вот если бы я хотя бы поняла, в чём моя проблема, тогда можно было бы идти к психологу...
А что, если для начала достаточно просто сказать себе
Я больше не хочу так жить!
Тебе не обязательно приходить с красиво сформулированным запросом.
Достаточно даже таких формулировок
▫️Мне хреново
▫️Я всё время тревожусь
▫️Я не понимаю, чего хочу
▫️Я постоянно срываюсь на близких
▫️Вроде всё есть, а радости нет
Да, этого уже достаточно, чтобы я поняла с чего начать разбираться.
Потому что очень часто тот запрос, с которым ты приходишь впервые, оказывается совсем не тем, с чем мы начинаем работать дальше.
Можно прийти с проблемами в отношениях, а обнаружить, что ты вообще не умеешь замечать свои чувства и говорить о своих желаниях.
Можно прийти с вопросом о работе, а увидеть, как сильно ты зависишь от чужой оценки.
Можно прийти из-за срывов на ребёнка, а обнаружить бесконечное количество «надо», в которых ты сама давно живёшь.
Запрос не всегда нужно знать до встречи. Иногда его как раз и предстоит найти вместе со мной.
Если ты понимаешь, что хочешь что-то изменить, но не можешь сформулировать что именно, это уже достаточно веская причина начать разбираться.
А о том, как это происходит на первой встрече и с чего мы начинаем работу, я рассказываю здесь
