Разбор продукта.
Финики.
Полезные, но концентрированные: много клетчатки, калия, железа — и очень много сахара. Один финик ≈ 5–6 г углеводов. Горсть — это уже как конфета.
Лучше сочетать с белком или жирами — например, с орехами. Тогда подъём сахара будет мягче, а сытость — дольше. Натуральный — не значит “без меры”. Особенно если хочется “что-то к чаю”.
@nutrition_prof
22
1September 3, 2026 1.9K 8
