Самые сложные зоны для самостоятельного расслабления:
⚡️ тазовое дно
⚡️ глубокие мышцы живота и поясницы
⚡️ диафрагма
⚡️ грудина
⚡️ швз
⚡️ лицо и жевательные мышцы
⚡️ глазной блок
Их просто невозможно расслабить одним лишь выдохом или желанием 🤷♀️
Вот с этими зонами мы будем систематически работать на встречах. Будем делать очень простые упражнения, которые вы сможете повторять дома, а главное - внедрите эти навыки в повседневную жизнь.
Поверьте мне - человеку, который ещё несколько лет назад был ходячим напряжённым комком 😖 я продолжаю работать над своим телом, но к сегодняшнему дню я уже очень хорошо знаю, как помочь себе, своему телу через упражнения и психику.
Приглашаю вас, дорогие, в эту субботу и в понедельник на вводные группы по работе с зажимами 🙌 твоё тело будет тебе очень благодарно ❤️
4
1June 26, 2026 169
