расслабь лицо 👀 отпусти напряжение в шее 👀 расслабь кисти рук 👀… — Гузель Маклакова | Психология

Гузель Маклакова | Психология | Обучение цифрам@numergm · 484 subscribers Open in TelegramOpen

👀 расслабь лицо

👀 отпусти напряжение в шее

👀 расслабь кисти рук

👀 опусти плечи

👀 расправь грудную клетку

👀 смягчи взгляд

👀 отпусти живот

👀 почувствуй опору под ногами

👀 разожми пальцы ног

👀 проверь, не задерживаешь ли дыхание

👀 позволь выдоху стать длиннее

👀 ослабь хватку телефона

👀 перестань сутулиться

👀 почувствуй вес своего тела в кресле

Попробуйте выполнить каждый пункт. Что получилось и пришло расслабление? А что прям не получилось?