Недавно попалось видео.
Мужчина-эксперт что-то рассказывал в кадре, и пока я его слушала, заметила интересную (или нет) вещь.
💔 У меня невольно сжалось дыхание. 💔 Поднялись плечи. 💔 Тело стало зажатым.
💔 Я буквально начала мимикрировать под его состояние.
Так работает эмпатия.
Мы считываем не только слова. Мы считываем состояние другого человека: дыхание, напряжение, тревогу.
И в какой-то момент я поняла: насколько же сильна его внутренняя тревога, если она уже так явно проявлена в теле.
😔 Плечи подняты. 😔 Грудная клетка зажата. 😔 Дыхание поверхностное.
Когда человек долго живёт в тревоге, тело адаптируется и напряжение становится нормой.
И самое опасное. Человек перестаёт это замечать.
Ему кажется, что он просто «такой». Но нет, это не характер. Это состояние нервной системы.
Я хорошо это знаю.
Потому что сама тревожник в ремиссии.
И я знаю, что с этим можно работать.
🙏Можно научиться расслаблять тело. 🙏Можно возвращать дыханию глубину. 🙏Можно снижать внутреннее напряжение. 🙏Можно жить без постоянного фонового ожидания опасности.
🙏Можно сделать так, чтобы плечи опустились на своё место.
🙏Чтобы дыхание перестало быть борьбой.
🙏Чтобы даже мысли перестали вызывать напряжение.
И этому можно научиться.
Тревога - не приговор 🙏 Это состояние, которое можно постепенно переписать. 🤍
8June 23, 2026 112
