не могу сказать, что испытываю к нему ненависть, но не фанат. с моей бытовой активностью (реально низкой) два пути, чтобы поддерживать хорошую форму и не скатиться в увеличение жирового% :
1 // урезать калораж (не хочу)
2 // больше двигаться / гонять на кардио, если не могу нашагать шаги
выбрала второе, мне так легче, вообще, я бы с удовольствием гоняла на танцы (а не вот эта лестница ваша), но физически НЕ УСПЕВАЮ, на лестнице быстрее походить, не нужно ехать далеко + можно параллельно посмотреть какой-то материал, не замечаешь как время летит
сейчас план такой:• ежедневно 6-7к шагов, это несложно, тк начинается учеба
• раз в неделю кардио на выбор (лестница / танцы либо другие активности вне зала)
