🍅Лёгкий и питательный завтрак с тортильей и свежими овощами — идеальное начало дня
КБЖУ на 100 гр: 226 / 10.1 / 14.4 / 14.1
Ингредиенты:
Тортилья (или лаваш) – 1 шт
Яйца куриные – 2 шт
Помидоры – 100 гр
Кукуруза – 30 гр
Сыр жесткий – 80 гр
Соль, лук зеленый, другая свежая зелень - по вкусу
Масло сливочное – 10 гр
Приготовление:
1. Растапливаем масло, выкладываем помидоры и кукурузу, посыпаем тертым сыром.
2. Добавляем взбитые яйца со специями, сверху – тортилью. Переворачиваем, добавляем зелень и тертый творог. Слаживаем вдвое.
ПП рецепты 👈 Подписаться
🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА
Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты,
🥦 Разгрузочный день Детокс
