Про эмоциональную боль
В практике с клиентами с эмоциональной болью приходится встречаться часто.
И заметила я довольно сразу такую вещь. Когда человек делится тем, что ему сейчас больно - вопросы про чувства под ней (что рекомендуют) только или усугубляют боль или как минимум ничего не дают.
И я перестала спрашивать. Больно, и это уже важно.
Потому что эта боль равна физической.
Это как представить, что вы приезжаете в приемный покой со сломанной рукой и вам зададут вопрос: Что вы сейчас эмоционально чувствуете?
Исследователь Науми Айзенбергер в свое время показала, что при эмоциональной боли активируется передняя поясная кора мозга - та же зона, что при физической боли.
«Мне больно, что он ушёл» - именно это выражение исследовала Науми Айзенбергер. Люди не преувеличивают, когда говорят, что расставание или просто разлука, дистанция, срыв важного привычного контакта «болит».
Удивлением для меня стало то, что в исследовании речь тут о не партнерах даже - исследование приводилось между студентов UCLA.
Их мозг сканировали на МРТ во время игры Cyberball - виртуального перебрасывания мяча между тремя игроками, где два «партнёра» на самом деле контролировались компьютером, но участник верил, что это реальные люди в других сканерах. Игра шла в три раунда: сначала участник просто наблюдал под предлогом «технических неполадок», затем его включали в игру, а в последней четверти третьего раунда игрока начинали исключать - партнёры перекидывали мяч только друг другу.
А что тут тогда говорить о ситуациях, когда у человека, у которого болит, активирована система привязанности к источнику его боли - где была близость, нежность, ценность. Уязвимость. А если это боль связана со смертью близкого, значимыми потерями. А ещё есть боль травмы, своей личной, травмы свидетеля, травмы агрессора. Тем более такая боль проживается как физическая.
Я перестала спрашивать о чувствах.
Стала читать об этом, изучать исследования, переосмысливать свои обучения, проходить другие с этим фокусом.
И поняла, что единственный способ встретить человека с болью - это встретить его с этой болью. Вместить эту боль (а почти всегда внутри будет телесный резонанс на неё, и он бывает даже раньше возникает, чем человек о ней заговорит). Исследования о телесном контрпереносе терапевта убедительны - это хороший инструмент работы с болью, травмой, стрессом и не только.
На этом телесном резонансе в моем теле, если внимательно включиться (а часто в него невозможно не включиться, так работает телесная эмпатия), всегда находятся слова, которые скажешь клиенту - и он поймёт, что ты чувствуешь его боль. И боль отпускает. Немного.
Потом следующим этапом мы ищем его боль в его теле.
И работаем с ней - как он ощущает боль. Просто говорим о ней. Работа с описанием места боли и телесных процессов, которые ее сопровождают снижают боль. Боль фрагментируется на части, и частями дозировано проживается чуть полегче.
Поэтом появляются метафоры, наполненные болью метафоры по описанию, не буду приводить примеры, но они всегда точно поразительны и пронзительны, как показывают и описывают боль.
После работы с метафорой могут появиться чувства, которые по-тихоньку мы начинаем проживать, отреагировать эмоционально и через тело - и боль отходит. Потому что, есть наконец что проживать, кроме этого ужасного укола в самое сердце твоей уязвимости.
У всего этого есть свои объяснения почему это работает именно так. Но не буду приводить сейчас исследования, может допишу заметку потом как статью на b17 с ними.
Напишу только обоснование почему именно телесность и метафоры важны в работе с болью.
19
5
3
1
1
1July 29, 2026 374 1
