Я тут и на b17 писала статью про манипулирование с точки зрения, если… — Заметки психолога

Заметки психолога@notes_psy_tg · 637 subscribers Open in TelegramOpen

Я тут и на b17 писала статью про манипулирование с точки зрения, если манипулируют вами.

Попался сегодня в ленте vk хороший текст Нины Рубштейн на противоположную сторону того же - если вы замечаете, что манипулируете вы. Текст Нины ниже под стрелочками разместила, а пока немного от себя напишу.

То, что «я манипулирую» важно замечать, как ту самую теневую часть, которую, если вытеснить, полного понимания как «я организую свою жизнь» не будет.

И даже если манипулирование - это единственный способ что-то очень ценное получать в отношениях (а так тоже бывает), признавать для себя, что «я манипулирую» важно.

Почему?
1. Потому что так вам будет понятно откуда вы получаете неподходящие вам реакции или поведение других на это. Это позволит и проследить короткие циклы отношений: ваши действия - реакции на них - ваши реакции и так далее. Признать и возможные последствия для последующей динамики этих отношений тоже не будет лишним.

2. Важно будет и осознование, что происходит в отношениях. Почему манипуляция - единственный способ, и точно ли он единственный?
А если единственный - то почему, он такой именно в этих отношениях?

3. Много можно увидеть под этой новой линзой на происходящее под названием «а если это я манипулирую?» - признав это как короткое утверждение «да, я манипулирую/сманипулировал/пытался сманинипулировать» внутренне или даже вслух самому себе.

4. Тут же тогда рождается ещё важный очень вопрос к себе - А зачем? Какую важную потребность я удовлетворяю?
Могу ли я найти другой способ получить что я хочу? И перечислить себе 3-4-5. Часто прямые способы есть, и не один.

Просто (вернемся к чувствам) эти способы требуют большей возможно эмоциональной уязвимости, или признание злости, обиды, зависимости от другого, потери контроля. Или же это по каким-то причинам нежелание/неумение/страх (или стыд, вина) входить в прямое предъявление себя, прямой контакт, прямую просьбу, прямой конфликт, сложные самоощущения себя в непосредственном процессе согласования договорённостей между друг другом.

И, возможно, это касается не только конкретного эпизода манипулирования в вашей жизни, а попадает на вашу жизнь гораздо шире. А ещё больше - возможно это то, что находится по каким-то причинам под внутренним запретом и не позволяет что-то реализовывать в вашей жизни иное, о чем конкретный эпизод.

Или же переход к прямому контакту блокируется внутренними интроектами/убеждениями, проекциями и другими блокировками.

В общем, много материала, и не только этого тут можно поднять, и с которым можно работать, как с психическим материалом, который может продвинуть вас не только в теме манипулирования, а гораздо глубже.

И здесь важен баланс между здоровой самокритикой и самобичеванием.

Манипулирование - это только способ, который человек научился или вынужден использовать, но часто для человека гораздо ценнее - психический материал, что под ним. И благодаря ему человек может принять свои новые решения или убедиться в правильности прежних.

Важно это и тем более, если это происходит по причинам, которые описывает Нина Рубштейн.

⬇️⬇️⬇️

Между склонностью манипулировать другими и отсутствием внутренней опоры прямая корелляция: чем хуже человек ощущает себя, свою связанность с миром и от того устойчивость (которая позволяет жить не напрягаясь), тем больше ему нужно развивать и применять инструменты заставления других действовать по им выдуманному плану. И тем больше сопротивление среды.

Отказ от манипулирования означает встречу с внутренней пустотой и непониманием, про что моя жизнь. Но только пройдя через этот кризис и обнаружив на его дне свою душу, можно переродиться, трансформироваться и выстроить совершенно иной принцип взаимодействия с миром - когда мир сам отдаёт тебе всё, в чем ты нуждаешься. Всё это вдруг оказывается прямо перед твоими глазами.

Нина Рубштейн

https://vk.ru/wall1467639_172910