Вот набросала без лишнего психологизма, простые вещи, которые помогают, если день был непростой:
1. Пойти пройтись.
2. Принять горячую ванну или душ.
3. Посмотреть серию любимого сериала.
4. Почитать книгу.
5. Сделать чай или кофе и выпить его медленно.
6. Включить музыку и просто полежать.
7. Позвонить или написать другу.
8. Приготовить что-то теплое и простое.
9. Лечь на 20 минут раньше обычного.
10. Заняться чем-то руками — головоломкой, вязанием, рисованием.
Мне прям нравится, если я заранее, еще в середине такого дня решаю, что буду делать вечером.
Рассылка 3-2-1 // «Ориентиры» email-дайджест
7August 14, 2026 104 2
