В прошлую субботу немного, но прошел отметку 71кг. На весах появились цифры 70,9 кг. На сегодня эта цифра плавает от 71 до 71,8 кг. С момента начала контроля КБЖУ прошло 22 дня и пока, как мне думается, все удается.
Дневной калораж поднял до 2800-3000ккал и порой хочется съесть еще чуточку, т.к. последние две недели были особенно объемными для меня и нагрузка не только фищическая, но и на ЦНС. Первая неделя закрылась в 165км, следующая в 167км. Для этого приучил себя подниматься в 4-5 утра, чтобы выполнить первую тренировку. Организм поднимает веки как по будильнику с чувством некоторой бодрости. Такие эксперименты мне нравятся, особенно, если это приследует цель.
Если кратко, то сейчас режим тренировка-работа-тренировка и беспощадное поглащение калорий между этим. Есть ощущение, что порой не хвтатет дозы дневного сна, а лучше всего режима тренировка-работа-тренировка, т.е. превратить тренирвки в работу. И тогда подсчет кбжу, дефициты, ранние подъемы, множество протоптаных миль покажутся наименьшим "злом".
В субботу делал тренировку 5х2000/600. Прикрепил картинку с параметрами. Туда не вошли еще 3х400/200 в шиповках. Начал 1:10, закончил 1:08, лактат 3,2 ммоль.
