Друзья, добрый день!
Вчера прошла уже 45 наша тренировка на лесенках.
После активных выходных я, если честно, немного сомневался, что смогу полноценно потренироваться вместе с вами.
И скажу честно.
Вчера было чуть тяжелее, чем обычно.
Но ничего.
Справились.
Вчера нашу тренировку посетила еще одна из ведьмочек.
Такими темпами мы с вами скоро перезнакомимся со всем личным составом «Ночных ведьм». 😄
Приходите, девочки.
Я вам искренне рад.
А еще вчера меня порадовала наша Оля.
Днем она написала, что пропустит тренировку, потому что после выходных у нее мозоли.
Ну, думаю, бывает.
Но...
Каково же было мое удивление, когда, придя на тренировку, я увидел ее.
Вот в такие моменты и начинаешь понимать силу маленьких шагов и привычек, которые эти шаги постепенно формируют.
Я был очень рад, что ты пришла.
Мозоли заживут.
А гордость за то, что ты не пропустила тренировку и не дала себе возможности проявить слабость, останется надолго.
И, возможно, станет катализатором еще больших изменений.
У нас уже есть ребята и девчата, которые приходят каждый понедельник.
И я поймал себя на мысли, что уже даже не представляю наши тренировки без них.
Ладно.
Хватит сантиментов. 😄
Расскажу, что было вчера.
А было все по плану.
Начали с СБУ.
Каждое упражнение выполнили по два раза, да и самих упражнений было немного больше, чем обычно.
Вчера была как раз та тренировка, когда СБУ у нас выступают не только в качестве разминки, но и становятся частью основной работы.
Напоминаю.
СБУ нужны прежде всего для работы над техникой бега.
Именно эти, на первый взгляд несложные упражнения постепенно помогают бежать легче, красивее и быстрее.
После этого была наша уже стандартная планка-знакомство.
А затем - проверочное упражнение.
Вчера:
4 круга.
4 упражнения.
По 15 повторений.
Еще 240 повторений положили в копилочку.
Кстати, август в этом году получается интересным.
31 число выпадает как раз на понедельник.
А это значит, что 31 августа нас ждут 7 кругов проверочного упражнения.
Будет интересно. 😄
После проверочного упражнения наконец занялись тем, ради чего, собственно, и приходим на лесенки.
Побегали по ступеням.
Сначала забегания по большим ступеням.
Еще 105 ступенек отправились в копилочку силы.
Потом пять забеганий по маленьким.
Еще 565 ступенек туда же.
А завершили все, как всегда, растяжкой.
Фотографии уже ждут вас в альбоме нашей группы ВК.
За них отдельное спасибо маленькой принцессе, которая уже не первый раз приходит на тренировку специально для того, чтобы сделать вам классные фотографии для аватарок и постов.
К качеству фотографий не сильно придирайтесь, она только учится :)
Всех был рад видеть.
Всех обнял, поднял, покрутил и поставил в направлении среды и горок.
Ваш ШВ.
Присоединяйтесь!
ВК - https://vk.com/begiup
Max - https://max.ru/join/1h8ERF--Eq8euVLVA6dgZ9szkqkHk_q9o7V5Eqm8dCg
Телеграм - https://t.me/begvverh
#WildDesertWind
#ШальнойВетер
#КорабльПустыни
#Борз
#доброесердцеусамурая
#неслишкоммногоесебепрощая
#герояминерождаются
#жизньнавысокихскоростях
#ellobo
