В итоге в таком темпе за первые 3 месяца я скинула 6 кг, затем началось затяжное плато, связанное с отпуском в Японии, в котором я хавала как чудище, но и ходила много, по итогу по возвращению набрала +1 кг и снова вернулась к своей первоначальной диете.
И вот на этом моменте я такая "What If спорт?". С моей сидячей работой и практически никакущей активностью самое то. Я раньше представить себе не могла, что я могу питаться нормально, но вот смогла, буду постепенно еще и спорт внедрять. Я начала делать силовые упражнения без доп. веса дома сама, три раза в неделю на разные части тела (первые несколько недель у меня все так сильно болело после упражнений, что удавалось 1-2 раза в неделю заниматься в лучшем случае). А потом я еще начала доебывать своих подружек гулять со мной каждую субботу и нахаживать минимум 20к шагов за день. Это был мой прайм, я прям почувствовала, как у меня подкачались ноги и я сама чуть подтянулась. Напоминаю, что я гига ленивая, заниматься очень скучно и неприятно, поэтому я созванивалась с другими ребятами, кто тоже хотел заниматься, и мы в дискордике пыхтели вместе, создавая челлендж, так реально меньше слакаешь. Но вместе с этим пришел пиздос - я стала голодной ПОСТОЯННО. Мое чувство голода изменилось, оно разделилось на два разных чувства: просто хочу есть, хочу есть СЛАДКОЕ. Это реально физически ощущается по-разному, и у меня параллельно с этими тренировками начался лютый зажор сладким, я тилтовала, сохранять лимит калорий не получалось совсем, поэтому я забила. Больше тренировок - больше тратится энергии, вот и чувствую себя как голодный зверь. В результате суммарно скинула 8 кг, набрала немножко мышечной массы и вес просто встал. Я все еще не гига худая, но вес у меня в зоне здоровой нормы. Сейчас у меня снова плато, вес не сбрасывается, но и не растет. Я не оставляю тренировки и ходьбу, но вести дневник питания перестала во многом из-за того, что уже так привыкла и сама уже понимаю где сколько ккал примерно, а также учусь слушать свой организм, а не питаться чисто по циферкам. Честно, хочу еще немного похудеть визуально, но без фанатизма, как пойдет.
Такие дела. Советов не даю, выводов не делаю, сама в этом ничо не понимаю, просто как я делал хд
