Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире - Уильямс… — МАТЕРИАЛЫ ПО ОКР,ВСД,ПА,ДЕПРЕССИИ — TG.ME

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире - Уильямс, Пенман Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: -уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; -развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; -тренировать свою психическую и физическую выносливость; -снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.