Я вернулась после двухнедельного похода по Алтаю, и сразу в работу, готовлю лекцию по когнитианому долголетию, а заодно профилактирую свое когнитивное старение изучая работу с нейросетями.
На картинке - наше совместное творчество:
Чек лист о снижении когнитивной гибкости в области решения бизнес задач
Если у вас 3 и более ответа да, то стоит задуматься о траектории старения мозга (для тех, кому за 30). А заодно, пока я вся свежая и полная сил, можно записаться на онлай консультацию
Дисклеймер
Данный список скомпилирован на основе описаний субъективных когнитивных жалоб (Subjective Cognitive Complaints) , которые используются в скрининговых опросниках, таких как:
· Cognitive Failures Questionnaire (CFQ) — измеряет частоту ошибок в повседневной жизни, связанных с вниманием, памятью и моторными функциями.
· Subjective Cognitive Decline Questionnaire (SCD-Q) — оценивает субъективное восприятие снижения когнитивных функций по сравнению с прежним уровнем.
Важно: Пункты чек-листа адаптированы и переформулированы в термины бизнес-задач (переговоры, стратегия, многозадачность, креативность) для удобства самодиагностики в деловой среде.
⚠️ Чек-лист не является медицинским диагностическим инструментом. Он не заменяет консультацию врача-невролога, нейропсихологическое тестирование (MoCA, тест рисования часов, Trail Making Test) или инструментальную диагностику (МРТ, ЭЭГ). Его цель — маркер для самонаблюдения и повод обратить внимание на качество сна и уровень стресса как на факторы, влияющие на когнитивные функции.
#сон #здоровьемозга
19
4
4
1August 23, 2026 241
