Сара, это не астма: post #563 — TG.ME

🌹Доброго понедельничного! Видео-квадратик сегодня про координацию и баланс Особенно полезно для тех, кого непрестанно тошнит и укачивает в транспортах Ваши глаза и внутреннее ухо постоянно общаются с мозгом, объясняя ему, где вы находитесь в пространстве. Есть такая штука как вестибулоокулярный рефлекс (VOR) - механизм, который сохраняет чёткое зрение, пока вы двигаете головой. Но иногда этот рефлекс нужно уметь «подавлять» Подавление VOR позволяет глазам следить за объектом, пока голова движется. Чтобы что: 🔴читать на ходу 🔴следить взглядом за мячом 🔴сохранять устойчивую картинку при вращательных движениях Если подавление работает плохо, мозг получает противоречивые сигналы. Это часто приводит к: 🔴головокружению 🔴непереносимости движений (укачивает в транспорте, при поворотах головы 🔴плохой координации, 🔴неуверенности скованности в движениях Что даёт активация срединной линии тела (стойка на одной ноге) Вот здесь мы помогаем мозгу понять, где находится центр вашего тела в пространстве. Когда мозг чётко чувствует эту срединную линию, два полушария начинают лучше сообщаться друг с другом. В результате улучшается: 🟥равновесие 🟥координация между правой и левой половинами тела 🟥способность следить взглядом за объектами 🟥общий контроль над движениями. Когда мозг научается трём вещам: стабилизировать картинку, подавлять рефлекс (когда необходимо) и возвращать ощущение центра ➡️любое движение перестаёт восприниматься как угроза Оно становится естественным, свободным, скоординированным Таким образом, одним упражнением мы и рыбку съели и на люстре покатались🌹 #смотриповторяй