Моя подборка алкогольных напитков при СД1:
🍸 Игристое вино (экстра сухое или брют) – один фужер содержит приблизительно 2 г. углеводов
🍸Сухое вино – красное/белое – один бокал содержит приблизительно 2 г. углеводов
🍸Коктейль “Skinny Bitch”– содержит низкое количество углеводов (рецепт)
🍸Виски - несмотря на то, что его производят из различных видов зерен, он не содержит углеводов и глютена
🍸Сухой мартини – почти не содержит углей
Ниже прикрепляю примерное содержание углеводов на порцию в различных типах алкоголя
Мой опыт с алкоголем: полноценно я пила исключительно Prosecco, максимум 2-3 бокала за вечер. Никакой реакции на изменение уровня глюкозы не замечала. Здесь всё индивидуально. Нужно пробовать включать в рацион разное, но в малых дозах.
Друзья, поделитесь, как вы справляетесь с компенсацией алкоголя/какие трюки проворачиваете? И как организм реагирует на алкоголь в целом? 🤪
#алкоголь
6
4
1July 31, 2024 736 2
