Минус 5 кг за 10 дней? Звучит круто. А потом +7 кг, срыв и ненависть к себе.
⠀
Экстремальный дефицит калорий = медленное саморазрушение.
⠀
Как это выглядит на практике — и как не загнать себя в гормональный тупик?
⠀
🧠 Разобрала на простых примерах.
💬 Найдите себя — и выход, если зашли слишком далеко.
https://dzen.ru/a/aHj8k67_GQBpDMW0
Дзен | Статьи
Как экстремальный дефицит калорий разрушает здоровье и не даёт результата
Статья автора «Решись и похудей | Нелли Амаяковна» в Дзене ✍: Через 3 недели жёсткой диеты ваш метаболизм может замедлиться настолько, что вы будете сжигать на 300 ккал меньше — даже в состоянии покоя.
July 24, 2025 195
