выручает 
В моем холодильнике это тот продукт, который всегда есть в наличии
Можно придумать очень много вариаций с ним на ходу, а процесс не займет много времени
всего 2 основы:
СОЛЕНЫЙ с овощами
СЛАДКИЙ с фруктами/ягодами/джемами и т. д. И оба варианта будут полноценно сбалансированы за счет белка в твороге, жиров если брать 5% творог (а не зацикливаться на обезжиренных продуктах) и углеводов соответственно, за счет овощей/фруктов
Отличный бонус в добавок: такой прием достаточно низкокалорийный и поможет придерживаться дефициту калорий без голода
На фото один из таких вариантов (не было времени даже нарезать фруктов/овощей)
