От неопределенности мы можем часами смотреть на телефон, обновлять почту, анализировать каждое сообщение, искать скрытые смыслы в интонации близкого человека.
Все потому что нам очень трудно выдерживать состояние: «Я пока не знаю».
Мы привыкли думать, что тревогу вызывают события:
Развод.
Увольнение.
Отказ.
Но в своей практике я часто вижу другое.
Самое тяжёлое для клиента — не само событие.
Самое тяжёлое - ожидание.
Когда непонятно,
любит ли.
Возьмут ли на работу.
Получится ли.
Стоит ли продолжать.
И в этот момент психика начинает заполнять пустоту:
Редко — надеждой.
Гораздо чаще — страхом.
Потому что мозг не любит незавершённость. Ему проще придумать самый неблагоприятный сценарий, чем оставаться в неизвестности. Именно поэтому в современных исследованиях непереносимость неопределённости рассматривают как один из механизмов, поддерживающих тревогу и постоянное беспокойство.
И тогда появляются вопросы, которые я часто слышу на консультациях:
«Почему он молчит?»
«А вдруг я ошиблась?»
«А если ничего не получится?»
«Может, нужно ещё раз написать?»
«Может, я что-то сделала не так?»
И чем больше мы пытаемся найти ответ прямо сейчас, тем сильнее становится тревога.
Парадокс в том, что внутреннее спокойствие рождается не тогда, когда жизнь становится предсказуемой.
Оно появляется тогда, когда человек постепенно начинает доверять себе.
Когда знает:
«Я не могу контролировать всё, что произойдёт. Но я смогу встретиться с тем, что произойдёт».
Мне кажется, именно в этом и заключается одна из граней психологической зрелости.
Не в отсутствии страха.
Не в тотальном контроле.
И даже не в уверенности, что всё будет хорошо.
А в способности жить, любить, выбирать и двигаться вперёд, даже если некоторые ответы ещё не получены.
Выдерживать неопределенность
