«Здрасьте! А что это ты вдруг на ходьбу перешла ?!)»
«Привет-привет! Да я не «перешла», просто пробую новое» 😉
Первый Старт скандинавской ходьбы, первое призовое место 🥉
✅ это эффективная кардиотренировка для людей любого возраста, которая задействует до 90% мышц тела
✅ включение в работу мышц плечевого пояса, рук, груди и спины, сжигая на 20–46% больше калорий, чем обычная ходьба
✅ безопасность - Опора на палки уменьшает компрессионную нагрузку на коленные суставы и позвоночник
✅ доступность - Заниматься можно в любом парке, нужен лишь правильный подбор высоты палок и освоение естественного шага
Р.S.
ПРОШЛА 5 км за 36 минут, за такое время БЕГАЮ по утрам, вообще-то 😜
Главное-двигайтесь ‼️
