На этой неделе у меня появилось что-то вроде чек-листа для «сборки себя». Не скажу, что после лета я оказалась разваленной и подавленной, но что-то около того. И я очень рада, что за эту неделю удалось выстроить довольно ненавязчивую и при этом продуктивную внутреннюю систему. Она стала для меня основой для дальнейшего погружения в жизнь внутри наступившего сезона.
[а он, надо сказать, прямо проверяет нас на готовность серыми днями и затяжными дождями]
Что за система такая? По сути это бережная проверка себя перед тем, как что-то сделать. Сначала я оцениваю уровень усталости: есть ли необъективное внутреннее раздражение или негативные эмоции, как себя чувствует тело? Если усталость сильная, выполняю самые базовые дела и отдыхаю. Если нет, то дальше смотрю на сосредоточенность и креативность. Задаю себе простой вопрос: «Хочу ли я сейчас заниматься вот этим или чем-то другим?». Понятно, что бывают ситуации, когда дело не очень ждёт моей готовности и просто должно быть выполнено. Тогда я себя не гоню, просто шаг за шагом спокойно начинаю. И в процессе обычно ловлю поток.
А как быть с привычками? Тоже мягко. Я уже честно призналась вам, что тренироваться ежедневно у меня не получилось. И теперь, если мне действительно важно вернуть регулярность, задача становится не в том, чтобы заставить себя выполнять первоначальный план любой ценой. А в том, чтобы найти тот уровень нагрузки, который сейчас действительно вписывается в мою жизнь.
В общем, как и всегда, меня спасает связка: решила — попробовала — скорректировала. Так приходит новая модель, проверенная моими обычными буднями. Она и направит меня на следующей неделе.
