Мята | Пространство йоги и фитнеса

«Отказываться от привязанностей — это лекарство.

Не вмешиваться в чужие дела — это лекарство. В своих бедах и болезнях брать ответственность на себя — это лекарство.

Сдерживать себя в гневе и раздражении — это лекарство. Не помнить старого зла — это лекарство.

Исправлять заблуждения и избавляться от зла — это лекарство. Быть добрым в сердце и отзывчивым в мыслях — это лекарство.

Честность, бескорыстие, вера и доверчивость — это лекарство. И в обретениях, и в потерях созерцать самого себя — это лекарство.

Пользуясь высоким положением, делать добрые дела — это лекарство. Не ругать домашних животных — это лекарство.

Делая добро, не надеяться на воздаяние — это лекарство. Достигая безмятежности в сердце, успокаивать ум — это лекарство.

Стремиться к разумному использованию всего — это лекарство. Продвигаясь и возвышаясь, владеть собой — это лекарство».

Тренировки по растяжке строятся вокруг естественных движений человека. В отличие от изолированной работы над отдельными мышцами, они помогают прорабатывать целые кинетические цепи — группы мышц, которые и в реальной жизни, и в йоге работают вместе.

Например, чтобы уверенно удерживать сложную балансовую асану, недостаточно просто растянуть одну зону. Нужно, чтобы мышцы спины, бёдер, ягодиц и кора взаимодействовали гармонично.

Функциональные упражнения как раз учат тело двигаться слаженно, сохранять стабильность там, где это необходимо, и давать свободу там, где требуется амплитуда.

Вторник — 10:00–11:00
Среда — 20:30–21:30
Четверг — 10:00–11:15

🌙 освоите простые техники самостоятельного расслабления, которые помогут за 5–7 минут снизить напряжение;

🌙 почувствуете телесное расслабление — то самое, когда плечи опускаются сами, а мысли становятся тише;

🌙 познакомитесь с практиками саундхилинга для мягкого восстановления и переключения нервной системы, чтобы войти в новый учебный год не на последнем заряде батарейки.