Вторник, 2 июня
8–12 км в темпе 5:30
· 6×(100/100 м) свободные ускорения (не путать с интервалами)
(Для среднего уровня подготовки)
Сбор в 5:25 у "Иду Лесом" (Лесная, 17)
Старт в 5:30
Маршрут: Новогорский лес
Среда, 3 июня
Интервалы (подробности позже)
Сбор у Иду Лесом Лесная 17 в 5:15
Старт в 5:20
Для среднего уровня подготовки
Четверг, 4 июня
Бежим на купалку на р. Синичке
Сбор в 4:55 WOW (Лесная, 16)
Старт в 5:00
Продолжительность 1,5 часа, дистанция 10–13 км, купание
Для всех желающих
Пятница, 5 июня
ОФП
Сбор в 5:40 на спортплощадке между Лесная 18 и 19
Slowrun
Сбор в 6:25 у "Иду Лесом" (Лесная, 17)
Продолжительность 30 минут
Темп (по самому медленному участнику)
Старт в 6:30
Предварительная подготовка не требуется, для тех кто только начинает бегать (или мечтает начать)
Маршрут уточняется
Суббота, 6 июня5 вёрст Митино
Ландшафтный парк
Сбор в 8:45 у входа в парк со стороны Барышихи
Старт в 9:00
Дистанция 5 км
Темп любой (можно пешком)
(Возможен старт от Микрогорода бегом в Митино)
Воскресенье, 7 июня
Longrun
Сбор в 7:55 у "Иду Лесом"
Старт в 8:00
Продолжительность до 2-х часов
Маршрут: Новогорский лес
Темп: 6:00–5:00 (на выбор)
Для всех желающих
🏃♂️ Приглашаем желающих организовать вечерние группы
👥 Приглашаем тренеров для организации ОФП и очных беговых тренировок
