Flexis

Моггерс клаб

Кто поднимает гантели на бицепс 1000+кг, попробуйте поднять их в этой смирительной рубашке

Ну че други, с более менее нормальным процентом жира вешу 100-101кг. Прибавил там где хотел, что радует. Руки были на пике 48.9, сейчас 48.1, ну в принципе норм. Выступление зависит от того, когда я накачаю ноги, но с большой долей вероятности мой ласт дэнс будет только весной(

[media, no text]

[media, no text]

Литтл мауз

Грудь-дельты Разводка в бабочке 15/3 Жим в Хаммере на верх груди 8/4 Жим в Хаммере низ груди 8/4 Разводка в кроссовере на верх груди 15/3 Жим из-за голова 6-8/4 Отведения с гантелями на среднюю дельту 12/5 Отведения в тренажере на среднюю дельту 20/3

Тренировка рук: Трицепс с верхнем блоке 12/4 Французский жим 6-8/4 Обратные отжимания на скамье 4 подхода на максимум Подъем на бицепс в нижнем блоке 8-10/4 Молотки с гантелями 10/4 Скамья Скотта трос 10-12/4

Дорогие карлики моего канала. Для тех, кто задавался вопросом, почему Господь Бог не дал ему пару лишних сантиметров к росту, - для вас у меня есть очевидный лайфхак. Поработайте над своей осанкой. В моём случае это дало мне +3 см к росту (не шутка). Свою осанку я исправил за счёт добавления в сво…

Тяга верхнего блока 4/10 Пулловер с гантелью 4/8 Тяга в наклоне 5/8 Хаммер 4/10 Тяга горизонтального блока одной рукой 4/12 Бабочка на заднюю дельту 5/12 Ли хейни 4/10

[media, no text]

Забиваете на отстающие мышечные группы? 🤔 Если какая-то мышечная группа не растёт, многие делают ошибку: перестают её тренировать и делают только то, что хорошо откликается. Так прогресс останавливается. 3 причины вкачать «слабое звено»: 1️⃣ Нервная связь. Мозг не умеет включать эту мышцу. Тренир…

Моя форма до тренажерного зала, вот и думайте

Итак друзья, сегодня полезный контент‼️‼️‼️ -Памп на тренировках. -Предтрены без стимуляторов(пампилки). За что мы любим тренировки? Конечно же за хороший памп🏋️‍♂️ Когда кровь приливает к нашим мышцам мы смотримся в зеркале совершенно иначе. Почему дует через раз?👊 Многие задаются вопросом. К…